遵循速度训uPAu的交替规则xi9M或者轮流安90Gv长距离跑和1IWr松跑(或者休息一天)。
7、乳酸阈值开始下6YrX,所以当w2jf新进行高jy3c度运动时wfiX原本不会I0VV痛的肌肉hWi8会再次酸AuaG;